Atelier de Méditation O’Présent

Cette semaine, les filles de l’Agenda vous présentent une pratique simple et puissante venue tout droit des Etats Unis qui nous fait voir la vie côté positif : la Méditation de Pleine Conscience chez O’Présent. Nouvellement installées dans le centre médical d’Atlantis, au premier étage côté Ikéa, Marie-Pierre et Cécile ont ouvert leur centre dédié à la Pleine Conscience et le premier bar à méditation en France.

Formées au programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), une technique de réduction du stress pratiquée par 20 millions de personnes dans le monde sur le principe de la Pleine Conscience, nos deux passionnées suivent le protocole du Dr Jon Kabat-Zinn, mis au point il y a 35 ans à l’Université de Médecine du Massachussetts.

o-présent-atelier-méditation-nantes-3

La Pleine Conscience pour s’ouvrir à soi

Avant toute chose, point d’ésotérisme dans la pratique de la Pleine Conscience ! Cette quête s’appuie sur des fondamentaux bouddhistes et sur l’apaisement pour (re)trouver une sérénité intérieure.

Dans un monde qui va de plus en plus vite, où des relations intenses naissent et meurent très rapidement, où quelques phrases suffisent à blesser plus que des coups, il est temps de se recentrer sur soi pour avancer plus sereinement. A base de méditation, d’écoute active et de mouvements inspirés du hatha yoga ; et avec le soutien de Cécile et Marie-Pierre, la Pleine Conscience permet de prendre du recul sur nos souffrances, nos rapports aux autres et nos souvenirs. C’est en étant conscient du conditionnement imposé par notre rythme de vie que l’on peut décider de nos réactions, choisir de rebondir face à une situation douloureuse, apprendre par l’expérience directe comment ne pas se laisser submerger par le quotidien et revenir à la vitalité du moment présent.

Illustrations : Elaine Guillemoto-présent-atelier-méditation

La Pleine Conscience devient un refuge, une bulle de sécurité disponible à tout moment pour traverser les difficultés et entrer en relation avec le monde extérieur. Cette psychologie positive se pratique en petits groupes ou en séances individuelles et peut aller jusqu’à un protocole de 8 semaines avec un entraînement quotidien à la méditation grâce à un support audio et 8 séances en petits groupes. L’objectif de ce programme est de parvenir à se concentrer et à ressentir l’instant présent, sans se laisser tourmenter par le passé, ni se laisser stresser par l’avenir.

Se débarrasser des blocages quotidiens

Pourquoi certaines personnes nous agacent dès qu’elles ouvrent la bouche ? Comment faire taire cette petite voix intérieure qui rit de nos échecs ? Comment canaliser notre attention pour être enfin efficace et gagner du temps ? Pourquoi certaines remarques nous blessent-elles systématiquement ? Toutes ces questions trouvent réponse avec les praticiennes d’O’Présent, qui nous (ré)apprennent à vivre à fond l’instant présent et à vivre en harmonie avec nous-mêmes.

Pour trouver son propre équilibre intérieur ou créer des liens solides entre les membres d’une même équipe, le protocole MBSR s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent se débarrasser des automatismes négatifs appris au fil des années. Les ateliers de méditation commencent dans quelques jours, du bar à médit pour 25 minutes de pause zen, au programme MBSR complet en passant par les ateliers de méditation de 2h en petits groupes : toutes les formules mènent au bien être chez O’Présent !

Meditez_prêt_partez_V2

Gagnez votre Atelier de Méditation O’Présent

6 chanceuses vont remporter un atelier de méditation en groupe de 2h avec Cécile et Marie-Pierre. Ecrivez un commentaire pour valider votre participation, clôture du concours jeudi soir à 22h !

o-présent-atelier-méditation-nantes-logo

Site | Facebook
Ateliers de Méditation et Pleine Conscience
Centre Médical Atlantis
1er étage côté Ikéa
06.36.39.97.18


Bien-être Concours Voir plus d'articles  

Votre webzine collaboratif qui décrypte pour vous les tendances mode et beauté à la nantaise et qui vous fait gagner des cadeaux chaque semaine !



Contacter les Filles de l'Agenda  ♥   Proposer un concours

Déjà 35 commentaires, et le vôtre ?

  1. l'Agenda de la Nantaise

    Le concours pour gagner vos séances de méditation chez O’Présent est à présent terminé ! Merci à toutes pour votre participation et rendez vous lundi pour un nouveau concours 😉

  2. manul44

    Un cadeau bien agréable en ces temps un peu difficile , moi ca me ferait bcp de bien , coupler au reiki que je pratique regulièrement

  3. Valnantaise

    Excellente idée, les filles de l’Agenda!
    Je suis très intéressée par ce concept!

  4. Mannie

    En route vers la zénitude !

  5. vanouart

    wouahouh!!! c’est ce qu’il me faut!!! je croise les doigts des mains et des pieds!!
    merci!
    vanessa_samier@yahoo.fr

  6. Bluegirl

    Bonjour l’ADN,

    Zen, soyons zen… Ce concept est chouette et je suis convaincue des bienfaits de la méditation, même s’il est difficile dans nos vies bien remplies de savoir se poser un peu. Alors exit les insomnies et bonjour O’present ?

    Je joue avec plaisir et je croise les doigts pour faire partir des heureuses gagnantes !

    Merci pour le concours 🙂

  7. Mademoiselle liline

    Hello,
    intéressant, c’est une façon d’aborder nos vies et tous ce qui peut s’y rapporter. Cela me tentes bien, avec un peu de chance, je serai l’une des gagnantes !!
    Belle journée à vous tous

  8. lunettes

    bonjour

    j’aimerais essayer cette méditation; don il faut que je gagne

  9. geranium

    bonjour

    c’est excellent comme jeu concours
    la médiation est un excellent calmant

  10. vploum

    Une phrase qui me parle : dire non aux autres, c’est se dire oui à soi-même…
    Donc je dis un grand oui à prendre enfin soin de moi…
    Alors les choses qui nous correspondent arrivent tout simplement…
    Du moins je l’espère !…
    Un beau concours… Merci

  11. apin

    Quelle idée géniale de pouvoir nous permettre de découvrir la pleine conscience 🙂
    Très envie d essayer
    Belle journée

  12. labou

    très curieuse de découvrir cette méthode! 😀

  13. wisley

    Que de mieux que la méditation pour aborder ce monde semé d’embuches …

  14. mesanges

    bonsoir

    méditer c’est excellent, c’est un bon remède pour le respect envers les autres

  15. lenewton

    bonjour

    il faudrait que tous les gens fassent de la relaxation, ceci permettrait peut être de mieux vivre ensemble

  16. taureaux

    bonjour

    j’aimerais bien gagner ce lot pour me relaxer

  17. carottes

    bonjour

    la relaxation c’est très bien ; c’est un bon coucours

  18. pintades

    bonjour

    faites moi gagner svp

  19. SANDMAC

    ceci m’intéresse pour déstresser

  20. kaltig

    Je suis déjà une adepte de la relaxation et du yoga, mais je ne connais pas ce consept de pleine conseince.
    Je serai ravie de tenter cette expérience.

  21. gemeaux

    je serai contente de découvrir cette méthode

  22. sweettie

    Après une crise d’angoisse la semaine passée et une âme de stressée de la vie; voilà quelquechose qui me ferait le plus grand bien.
    Si quelqu’un pouvait enfin m’apprendre comment me détendre et prendre du reecul sur les choses, ça serait pas du luxe 😀

    Que les plus chanceuses gagnent!

    Pourvu que je sois chanceuse également, et dans ce cas à tréès bientôt.

    ALEXANDRA

  23. emm

    En cette rentrée cela me ferait le plus grand bien ! Très bonne initiative !!!

  24. mimi

    olala le concours qui tombe à pic! je serais ravie de découvrir cette methode de relaxation!

    bonne chance à toutes 🙂

  25. Delphine

    Excellent, comment se retrouver soi même. Je suis commerciale : la pression des chiffres, jeune Maman : comment tout gérer en 24h… Ça me ferait un bien immense…

  26. Elphie

    Merci pour cette super idée. J’essaye de me mettre à la méditation depuis quelques temps, convaincue de ses bienfaits, mais toute seule c’est un peu compliqué pour démarrer. J’apprécierais de pouvoir bénéficier de l’accompagnement de Marie Pierre et Cécile. Merci pour ce concours 🙂

  27. Cactus

    Bonjour les filles,
    Je viens d’aller sur leur site et je trouve le concept super!
    Et en plus, apprendre à vivre le moment présent et à gérer mes émotions ne serait pas du luxe pour moi…
    Allez, je participe et j’y crois! 😉

  28. Maryn La princesse

    J’aime beaucoup l’approche et le concept, je crois bien que j’essayerai à ma prochaine visite à Atlantis!
    Je sors d’une période difficile et avoir des clés pour positiver me serait d’une grande aide.
    Merci pour la mise en lumière.

  29. naica

    Excellente initiative que le projet O’présent, surtout dans le temple de la conso et du stress d’Atlantis…
    Bonne chance à vous dans cette aventure entrepreunariale,
    Excellente fin de journée,
    PS : I cross my fingers for the game and hope to speak to you soon!!

  30. Mimi chou

    Bonjour, enceinte de 8 mois, je serais ravie de pouvoir avoir un petit moment bien-être avant d’accueillir bébé ! Merci et belle journée à vous !

  31. liamylan

    Super, un agréable moment de détente, et entre filles. Ca fait toujours du bien de se ressourcer!Merci pour ce concours!

  32. internet101

    Quelle bonne idée que ce nouveau lieu :))
    Vraiment hâte de le découvrir au travers d’un atelier de méditation alors je tente ma chance…
    Merci pour ce chouette concours !

  33. SaG

    J’ai très envie de tester une session! Je les connais un peu en théorie mais rien ne vaut la pratique 🙂

  34. paola

    il parait que je suis une stressée de la vie et qu’il faut que j’apprenne à me relaxer alors perso je suis partante 🙂

  35. annet

    ah ben moi ça me tente la méditation en groupe.
    je joue!